Disaster Trek Vol.1: “Tetap Sehat dan Fit di Musim Dingin”
Sabtu (20/01) Biro Kajian Tanggapan Bencana PPI Jepang mengadakan acara DISTREK (Disaster Trek) Vol.1 bertema “Tetap Sehat dan Fit di Musim Dingin” yang diselenggarakan melalui Instagram Live. Acara ini dihadiri oleh followers Instagram PPI Jepang serta narasumber Dr. Muhammad Isman Sandira, dari Nano Life Science Institute di Kanazawa University. Event DISTREK kali ini bertujuan menjadi forum sharing seputar musim dingin serta hal-hal yang perlu disiapkan bagi warga negara Indonesia. Topik-topik yang diliputi diantaranya adalah apa saja yang harus diperhatikan di musim dingin, efeknya terhadap tubuh, tip dan trik, serta hal-hal yang sekiranya perlu dipersiapkan.
Sesi DISTREK ini dibuka dengan sambutan hangat dari Host acara ini, Rahajeng Fitria Wahyuniputri (Ajeng), kepada Dr. Isman Sandira dan mengundangnya untuk berbincang mengenai bagaimana cara menjaga kesehatan selama musim dingin. Menurut Dr. Isman, hal yang paling penting yang dapat dilakukan adalah melakukan imunisasi terhadap influenza. Selain itu, menggunakan masker bila muncul gejala flu, memakai pelembab kulit, berolahraga, dan menjaga pola makan juga sangat penting di musim dingin. Selanjutnya, menyinggung lebih dalam mengenai imunisasi, Dr. Isman menjelaskan bahwa seandainya sudah melakukan imunisasi di Indonesia, tidak perlu memperoleh imunisasi lagi di Jepang. Namun bila telah melalui lebih dari setahun, bisa diperhitungkan untuk melakukan imunisasi lagi di Jepang.
Sesi DISTREK ini diakhiri dengan sesi tanya-jawab dengan penonton LIVE instagram. Pertanyaan-pertanyaan dari penonton mencakup berbagai macam topik seperti bagaimana tubuh merespon ke suhu rendah, apa yang bisa dilakukan jika cuaca tidak memungkinkan keluar, dan fenomena Seasonal depression. Berdasarkan ini, Dr. Isman menyarankan untuk menyiapkan penghangat dalam bentuk heat pack ataupun minuman, sedia makanan yang tinggi akan Vitamin D, dan memastikan lingkungan fisik dan sosial dalam keadaan mendukung demi menghadapi keadaan musim dingin.
Menyimpulkan percakapan bersama Dr. Isman, para penonton hendak mengingat empat tips untuk menghadapi musim dingin: waspada akan suhu, cegah penularan flu, senantiasa berolahraga, serta konsumsi makanan bergizi. Dr. Isman mengakhiri sesi DISTREK ini dengan pesan terhadap semua penonton acara untuk tidak membiarkan musim dingin mengganggu aktivitas dan progress keseharian masing-masing.
Leave a Reply